-

Gözden kaçırmayın

Afyonkarahisar'da Tıbbi Laboratuvar Çalışanları Haftası KutlandıAfyonkarahisar'da Tıbbi Laboratuvar Çalışanları Haftası Kutlandı

Afyonkarahisar'da Yürüyüşün Önemi Artıyor


Afyonkarahisar Sağlık Bilimleri Üniversitesi (AFSÜ) bünyesinde yapılan çalışmalar, yürüyüşün bedensel ve ruhsal sağlığa olan katkılarını bir kez daha ortaya koydu. Afyonkarahisar Kadın Kültür Evleri'nde düzenlenen etkinlikte, düzenli yürüyüşün bireylerin yaşam kalitesini artırdığına dikkat çekildi. Etkinlikte, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik sorununa karşı yürüyüşün basit ama etkili bir çözüm olduğu vurgulandı.


Yürüyüşün Beden Sağlığına Katkıları


Uzmanlar, düzenli yürüyüşün kalp sağlığını koruduğunu, kan basıncını dengelediğini ve obezite riskini azalttığını belirtiyor. Yürüyüş, aynı zamanda kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz gibi hastalıklara karşı da bir kalkan görevi görüyor. Özellikle haftada en az 150 dakika orta şiddetli yürüyüş yapmanın, birçok kronik hastalığın önlenmesinde önemli rol oynadığı ifade ediliyor.



    • Kalp ve damar sağlığını güçlendirir

    • Kan şekerini dengeler

    • Kilo kontrolüne yardımcı olur

    • Kemikleri güçlendirir

    • Kasları kuvvetlendirir


Yürüyüşün Ruh Sağlığına Etkileri


Yürüyüşün sadece fiziksel değil, zihinsel sağlığa da önemli katkıları bulunuyor. Yürüyüş sırasında salgılanan endorfin gibi mutluluk hormonları, stresi azaltır, kaygı ve depresyon belirtilerini hafifletir. Ayrıca, yürüyüş açık havada yapıldığında doğayla iç içe olmak da ruh halini olumlu yönde etkiliyor. Araştırmalar, düzenli yürüyüşün bilişsel fonksiyonları geliştirdiğini ve hafızayı güçlendirdiğini gösteriyor.


Afyonkarahisar'da Yürüyüş Alışkanlığı Teşvik Ediliyor


AFSÜ yetkilileri, Afyonkarahisar halkını düzenli yürüyüş yapmaya teşvik etmek amacıyla çeşitli projeler geliştirdiklerini belirtti. Şehirdeki parklar ve yeşil alanların daha etkin kullanılması, güvenli yürüyüş yollarının oluşturulması ve farkındalık kampanyalarıyla bu alışkanlığın yaygınlaştırılması hedefleniyor. Özellikle Kadın Kültür Evleri'ndeki etkinliklerin, kadınların sağlığını koruma konusunda önemli bir rol oynadığı vurgulandı.


Yürüyüşün kolayca ulaşılabilir ve maliyeti olmayan bir egzersiz türü olduğu göz önüne alındığında, her yaştan insanın sağlığı için bu aktiviteye yönelmesi önem taşıyor.