-
İnternet kullanımı ve özellikle çevrimiçi oyun oynama, modern yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Özellikle genç nüfus arasında popülerlik kazanan bu alışkanlık, bazen bağımlılık düzeyine ulaşabiliyor. Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, Davranışsal Bağımlılık konusunda farkındalık yaratmak için çeşitli çalışmalar yürütüyor.
Yeşilay Haftası kapsamında düzenlenen etkinliklerde, internet ve oyun bağımlılığının tehlikeleri hakkında bilgi verildi. Bu bağlamda, sağlıklı bir oyun oynama alışkanlığının nasıl oluşacağı da ele alındı.
Sağlıklı İnternet Kullanımı Nasıl Sağlanır?
Sağlık uzmanları, bilimve teknoloji haftası etkinliklerinde şu tavsiyelerde bulundu:
* Zaman sınırlaması: Günlük veya haftalık olarak belirli bir süre belirlemek, ekran süresini kontrol altına almanın önemli bir adımıdır.
* Planlı kullanım: İnternet ve oyun kullanımı için önceden planlama yapmak, diğer aktivitelere zaman ayırmayı sağlar.
* Sosyal etkileşime önem vermek: Çevrimdışı sosyal ilişkiler ve aktiviteler, sanal dünyadan uzaklaşmak ve gerçek yaşamla bağ kurmak açısından önemlidir.
* Farkındalık geliştirmek: İnternet kullanımının etkilerini anlamak ve bağımlılık belirtileri konusunda bilinçli olmak, sağlıklı bir alışkanlığı sürdürmek için gereklidir.
Bağımlılığın İşaretleri
Uzmanlar, aşırı internet kullanımı ve oyun oynama bağımlılığının bazı belirtilerine dikkat çekiyor:
* Günlük aktivitelerin ihmal edilmesi
* Uyku düzeninde bozulma
* Sosyal ilişkilerde sorunlar yaşanması
* Kaygı, sinirlilik, depresif duygular hissetme
* İnternete erişimi kaybetme korkusu
Destek Almak Mümkün
Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, davranışsal bağımlılıklarla mücadelede destek hizmetleri sunuyor. Uzman psikologlar, bireylerin sağlıklı bir dijital yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı oluyor.
Yorumlar
Yorum Yap