-

Gözden kaçırmayın

Tahiti: Doğal Güzellikleriyle Ünlü Bir Tatil DestinasyonuTahiti: Doğal Güzellikleriyle Ünlü Bir Tatil Destinasyonu

Zihinsel sağlık, hayatta önemli bir yere sahiptir. Özellikle yeni annelerin ve ebeveynlerin bu konuya dikkat etmeleri büyük önem taşır. Dünya Ruh Sağlığı Günü'nü kutlamak ve bu konuyu vurgulamak amacıyla, yeni annelerin zihinsel sağlığını korumaları için bazı önerilerde bulunmak istiyoruz.

Doğum sonrası depresyon ve kaygı gibi duygusal durumlarla mücadele etmek, yeni bir anne için zorlu bir dönem olabilir. Uykusuz geçen gecelerin ardından, içsel bir suçluluk hissiyle karşılaşmak da yaygın bir durumdur. "Her şey daha iyi olacak, söz veriyorum!" gibi söylemler karşısında bile kaybolmuş gibi hissetmek normaldir. Ancak, "daha iyi" bir durumun ne zaman geleceğini merak etmek yerine, kendinize nasıl bakmanız gerektiğini öğrenmeye odaklanmanız önemlidir.

Yeni bir anne olarak, neye ihtiyacınız olduğunu belirlemekte zorlanabilirsiniz. Uyku mu? Duş almak mı? Dışarı çıkmak mı? Egzersiz yapmak mı? Belki de hepsi mi? Bu sorular kafanızı karıştırabilir. Ancak, Caitlin size içinizde her zaman var olan gücü, dayanıklılığı ve güveni öğretti. Zorlu zamanlarda, kendinize ne gerektiğini ve sağlıklı ve mutlu olmanızı sağlayacak şeyleri keşfetmeye çalışırken kendinize şefkat göstermelisiniz. İşlerin daha iyiye gitmesini beklemek yerine, şimdi kendinize bakmaya başlamalısınız.