Anne Sütünün Önemi ve Emzirmenin Faydaları

-

Gözden kaçırmayın

Enfeksiyonlardan Korunmanın 5n1k Kuralları

Anne sütünün önemi ve emzirmenin faydaları üzerine yapılan açıklamalarda, emzirmenin hem anneler hem de bebekler için pek çok sağlık yararı sağladığı vurgulanıyor. Uzmanlar, emzirmenin, anne ve bebek arasında güçlü bir bağ kurmanın yanı sıra, fiziksel ve mental sağlık açısından da önemli rolleri olduğunu belirtiyorlar.

Anneye Sağladığı Faydalar

Doğum sonrasında emzirme, annelerin daha hızlı iyileşmesini sağlıyor. Bu süreç, annelerin hamilelik öncesi kilolarına daha çabuk dönmelerine yardımcı oluyor. Ayrıca emzirmenin meme ve yumurtalık kanserine karşı koruyucu etkileri de bulunmaktadır. Annelerde seratonin salgılanmasını artırarak, psikolojik açıdan da olumlu etkiler yaratıyor.

Bebek için Sağlık Faydaları

Uzmanlar, emzirmenin bebekler için birçok avantaj sağladığını ifade ediyor. Anne sütü, ani bebek ölüm riskini azaltırken, ishal ve pnömoni gibi enfeksiyon hastalıklarından koruma sağlıyor. Ayrıca, bebeklerin duyusal ve bilişsel gelişimlerini desteklediği biliniyor.

Emzirmenin Ortamı ve Altyapısı

Emzirmenin sağlıklı bir şekilde sürdürülmesi için sessiz, karartılmış ve huzurlu bir ortamın oluşturulması gerektiği bildiriliyor. Anne sütünün artırılması için en iyi yöntemlerin başında annenin bol su tüketmesi ve mutluluğu yer alıyor.

Sağlıklı Beslenme Önerileri

Diyetisyen Şükriye Eral, annelerin sağlıklı ve dengeli bir tabak modeli oluşturarak beslenmeye özen göstermelerini tavsiye ediyor. Günlük dört temel besin grubunun dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiği belirtiliyor:

- Tahıl Grubu

- Süt Grubu

- Et Grubu

- Sebze/Meyve Grubu

Ayrıca, annelerin yağlı tohumlar ve omega 3 açısından zengin besinleri de tüketmeleri öneriliyor. Boza, tahin-pekmez, kayısı, hurma gibi kuru meyvelerin ara öğünlerde tercih edilmesi gerektiği ifade ediliyor. Kolik bebeklerde gaz sorununu önlemek için rezene ve kimyon gibi doğal besinlerin de kullanılabileceği bildirilmektedir.